Ran ans Gemüse : Mein vegetarisches Kochbuch

ran ans gemuese 

Dieses Buch ist einfach knallbunt und macht Lust aufs Probieren vieler unterschiedlicher Obst- und Gemüsesorten, die im Buch farblich sortiert sind.
Einfache schmackhafte vegetarische Rezepte laden ein zum Nachkochen und Ausprobieren von Neuem! Selbst (mit-)gemacht schmeckt Kindern einfach gleich doppelt so gut.
Die besonderen Inhaltsstoffe der einzelnen Obst- und Gemüsesorten sind Kind gerecht erklärt.
Leckere fleischfreie Alternativen zu Schnitzel, Würstel und Co. Mit vielen Vitaminen und Geschmacksexplosionen im Mund.
Viel Spaß beim Ausprobieren!

ran ans gemuese 2


Kleine Notfallbüchlein

mit praktischen Übungen in stressigen, panischen, ärgerlichen, traurigen und vielen anderen Situationen

kleine notfallbuechlein

Hier ein kleiner Auszug zur Erklärung der Methode Body2Brain
aus dem Büchlein ALLES LIEBE – Das kleine Überlebensbuch von Dr. med. Claudia Croos-Müller, Kösel, 2016.
„Die Body2Brain-Methode: Körperübungen für das Gehirn
Im Guten wie im Schlechten: Ohne deinen Körper erlebt dein Gehirn nichts und kann dadurch auch keine Gefühle entwickeln.
Wenn dich zum Beispiel jemand freundlich oder tröstend berührt oder liebevoll anschaut (Körpererlebnis), wird dich das beruhigen oder froh machen (Gehirnreaktion), also zu guten Gefühlen führen. Und wenn du freundlich und liebevoll handelst, wird das nicht nur auf andere Menschen wohltuend wirken, sondern zuerst und vor allem dein Lebensgefühl und deine Liebesfähigkeit dir und der Welt gegenüber stärken.

Mit den Bordy2brain-Körperübungen kannst du bei dir gezielt für gute Gefühle sorgen.
Unabhängig von äußeren Umständen kannst du dich in einen Liebes-Modus bringen.
Bereits die Erinnerung oder die Gedanken an einzelne Body2Brain Übungen können in deinem Gehirn durch Nervenverbindungen zu einem Gefühl von Freude, Zuneigung oder Mitgefühl führen.“

Nun in unserem Bestand sind von Dr. med. Claudia Croos-Müller, erschienen im Kösel Verlag :

Kopf hoch – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern

Viel Glück – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Schwarzsehen, Selbstzweifeln, Pech und Pannen

Alles gut – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co

Nur Mut! – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co.

Bleib cool – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.

Alles Liebe – Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Kummer, Kränkungen und weiteren Unfreundlichkeiten

Im (Corona-)Alltag müssen wir resilienter denn je sein. „Resilienz“ bedeutet Widerstandskraft oder die Fähigkeit Dinge an sich abperlen zu lassen, die einem nicht guttun.
Viele Situationen verlangen uns aktuell höchste Flexibilität, Geduld, Stärke und Zuversicht ab. Negative Nachrichten prasseln auf uns ein, Ängste, um die Gesundheit, die eigene Existenz oder um unsere Kinder wollen bewältigt werden.
Diese Büchlein sollen durch kurze praktische Übungen dabei helfen, dem Gehirn positive Signale zu senden und daher Situationen anders zu bewerten.
Probieren Sie es aus!


Kinder brauchen Rituale / Grässner, Melanie & Hovermann, Eike

kinder brauchen ritualeSo unterstützen Sie ihr Kind in der Entwicklung Stressfrei durch den Familienalltag
Gerade in Corona-Zeiten, wo vertraute Strukturen für  Kinder wie Schul- oder Kindergartenalltag, Besuche bei  Freunden oder das Nachgehen von Hobbys wegbrechen, sind vertraute täglich wiederkehrende Abläufe in der Familie besonders wichtig – sie geben Sicherheit und Verlässlichkeit.

„Rituale spielen für die psychische und körperliche Gesundheit von Kindern eine Schlüsselrolle – sie geben ihnen Sicherheit, Geborgenheit und Verlässlichkeit. Für Eltern bedeutet das im Umkehrschluss, dass das Familienleben mit Ritualen viel entspannter verläuft.“

Aktuell gibt es oft Reibereien unter Geschwistern oder zwischen Eltern und Kindern. Homeschooling, Homeoffice, wenig soziale Kontakte, emotionaler Stress – das alles trägt dazu bei, dass sich Diskussionen schnell hochschaukeln, eskalieren, Energie rauben. Auch ohne die Ausnahmesituation Corona gibt es im Familienalltag genug Situationen, die Streitpotential bergen – aufräumen, Hausaufgaben, Zubettgehen, Tischmanieren o.ä. Rituale können für nahezu alle Situationen und Ereignisse gestaltet werden.

In diesem Buch erfahren Sie warum Rituale für Kinder eine wichtige Stütze sind. Sie erhalten Tipps zur Gestaltung und Einführung von Ritualen in den Familienalltag. „Der perfekte Ratgeber für einen entspannten Familienalltag und ein glückliches Kind!“


 Ich und meine Gefühle / Hole Kreul

cover ich und meine gefuehle„Es gibt Tage da möchte man laut lachen und jauchzen vor Glück, an anderen, ist einem zum Schreien und Toben zumute, dann wieder braucht man Trost und Nähe. Gar nicht so einfach, mit all diesen widersprüchlichen Gefühlen umzugehen. Und nicht alle Emotionen darf man zeigen, denn das könnte andere Menschen verletzen. Die eigenen Gefühle wahrzunehmen und verantwortungsvoll mit ihnen umzugehen, ist für Kinder ein wichtiger Lernprozess und ein Ausprobieren von Grenzen. Dieses Buch lädt zum Gespräch über Emotionen ein.“

Gerade in der aktuellen Situation fahren die Gefühle unserer Kinder oft Achterbahn. Die Kinder können viele Vorgänge, Veränderungen und Entscheidungen durch die Pandemie, die auch ihr Leben betreffen, nicht einordnen. Sie können ihre Unsicherheit und Verwirrung oft nicht in Worte fassen, um sie uns Erwachsenen verständlich zu machen. Ihre Gefühle schwanken im Moment stark zwischen ängstlich, wütend, fröhlich, verunsichert. Manche Kinder ziehen sich zurück, werden still und verschlossen, andere gehen in die Offensive, schreien, werden aggressiv, sind zappelig, laut und unruhig.

Durch Zuhören, Geduld und Verständnis und mit Hilfe dieses Buches gelingt es uns Eltern vielleicht unsere Kinder ein bisschen besser zu verstehen, ihnen Halt in dieser „wankenden“ Situation zu geben. Unsere Kinder können ihre Gefühle so besser kanalisieren, einordnen und lernen, dass sie sein dürfen und raus müssen.


Basteltipps zum Thema "Gefühle":

wutball basteln  sorgenfresser  gefuehle uhr

Landratsamt Logo

Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend